【沉迷手機】日本過半年輕人現視力危機　一張紙幣10秒內測試「智能手機老花」

現代人機不離手，就算年紀輕輕，視力也可能在不知不覺中已受損。近期日本一個綜藝節目探討「智能手機老花」，分享簡易視力檢測方法。只需一張紙幣及10秒時間，就可輕易測出有沒有老花眼，而透過街頭調查，發現過半年輕人未達標，護目功夫不容輕視。

▲ 日本節目教簡易視力檢測方法，輕易測出有沒有「智能手機老花」。（影片截圖）

日本MBS電視台節目「教えてもらう前と後」提到，現代人長時間望著智能手機屏幕，出現視力模糊、難對焦、看遠東西才能看清的症狀，類似老花眼，這種情形被稱為「智能手機老花」。

▲ 將視力對焦在紙幣上一行小字，看遠東西再看回紙幣，從而檢測有沒有「智能手機老花」。（影片截圖）

如何知道自己有沒有「智能手機老花」？節目邀請了眼科醫生平松類，分享了一個簡易檢測法，只需準備一張紙幣（或小字條如收據），花10秒就能輕易檢測出來：

1. 把紙幣放在容易看清楚的位置，對焦在紙幣上一行小字。
2. 將視線移向2至3米遠的物件（如時鐘或印有文字的物件），持續5秒。
3. 再看向紙幣上的小字，如能在1秒內對焦，視力即屬正常健康。

▲ 如花3秒以上才能對焦，即屬嚴重智能手機老花。（影片截圖）

再看回紙幣時，如果要花1秒以上才能對焦，屬有智能手機老花風險；而如果對焦時間需要花3秒以上，即是有嚴重智能手機老花。節目組訪問了31名20至30歲路人，進行街頭實測，發現有智能手機老花風險的人士多達16人。

眼科醫生教調整雙眼對焦功能

平松醫生在節目中教授了一種改善雙眼對焦功能的方式——「雲霧法」。先買副200度的老花眼鏡，平貴均可。毋須特別摘下隱形眼鏡或近視眼鏡，直接戴上老花眼鏡，看著2至3米遠的東西5分鐘，而不需刻意對焦。

節目組實測，一位女士連續10天、每天以「雲霧法」訓練5分鐘後，再做一次上述紙幣測試，發現對焦速度從2.13秒進步至0.82秒。但需要留意的是，「雲霧法」成效高低，會因應個人視力的不同，而結果有異。

責任編輯：羅嘉欣